Многие девушки, а особенно мужчины, просто без ума от обуви на осень высоких каблуках. Безусловно, это весьма красиво, сексуально и роскошно, однако к сожалению, непрерывно и ошибочно носить такую обувь, так как это очень вредно для здоровья. В группу максимально высокого риска попадают представительницы прекрасного пола с плоскостопием, проблемами позвоночника, избыточным весом и варикозными заболеваниями. Так что им не следует ходить на каблуках выше 5 см.

Как правильно ходить на каблуках?

Основное правило при ходьбе на высоких каблуках состоит в том, чтобы держать осанку! Непрерывно следите за тем, чтобы спина была полностью прямой, а плечи хорошо расправлены. Голову держите прямо и ровно.
Все время следите за походкой – не стоит размахивать руками, не нужно раскачивать корпус, а носки при ходьбе на каблуках лучше немного разворачивать в стороны. Каблук должен достигать земли раньше, чем  остальная стопа. Ступайте полностью уверенно и избегайте даже полусогнутых коленей.
Если же Вы уже научились красиво ходить на каблуках, то рекомендуем Вам комплекс довольно простых, но очень эффективных упражнений, что помогут улучшить кровообращение и укрепить ноги.

Упражнения при длительной ходьбе на каблуках:

Сидя на стуле, начинайте сгибать и разгибать ноги в области голеностопов. А сами стопы поочередно вращайте в разные стороны.
Для того, чтобы укрепить икроножные мышцы, обопритесь ладонями на любую стену и выполняйте от себя большие выпады ноги. Ваши стопы обязаны быть плотно прижаты к полу. В таком состоянии подержитесь 10 секунд, а затем повторите упражнение уже с другой ногой.

Правильный выбор обуви

В течении дня нога может увеличиваться в размере, так что, покупая обувь, всегда учитывайте это.
Если же Вы намерены купить обувь без пятки, то особое внимание обратите на туфли с закрытым носком, так как они полностью зафиксируют Вашу ногу.
Нельзя покупать обувь, которая на Вас велика!
Главное, чтобы большой палец не касался самого носка обуви. Обувь обязана сидеть плотно, однако не жать.
Ваша стопа должна быть полностью зафиксирована, а пятка не должна соскальзывать.
Самое главное помнить, что очень многое зависит от Вашей походки. Научиться правильно и красиво ходить на каблуках – это непросто, но ведь главное — желание. Всегда держите осанку и будьте уверены в себе, тогда и походка Ваша будет сексуальной и легкой!